(((مـنـتـدي أبـــو دومـــة)))
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» برنامج ابو دومة (لأخفاء البرتيشن) عجيب
عايزة تخسى بسرعه I_icon_minitimeالسبت فبراير 07, 2015 6:25 am من طرف aposaleh

» الحب يولد من لا شيء .. ويموت بأي شيء .
عايزة تخسى بسرعه I_icon_minitimeالسبت مايو 19, 2012 11:57 am من طرف فرعون مصر

» ايييييييييييه فييييييي ايييييييييييييه !!!!!!
عايزة تخسى بسرعه I_icon_minitimeالسبت مايو 19, 2012 11:48 am من طرف فرعون مصر

» الــفــتــنــة .. ومصايبها السودة
عايزة تخسى بسرعه I_icon_minitimeالجمعة فبراير 17, 2012 2:14 pm من طرف ADOOOMA

» هذا هو حقا الإخلاص فى الحب
عايزة تخسى بسرعه I_icon_minitimeالجمعة فبراير 17, 2012 2:13 pm من طرف ADOOOMA

» من اجمل الكلمات
عايزة تخسى بسرعه I_icon_minitimeالخميس فبراير 16, 2012 10:05 am من طرف فرعون مصر

» اخطاء الصلاه.....(( بالصور)) كل مسلم يدخل ضروري
عايزة تخسى بسرعه I_icon_minitimeالخميس فبراير 16, 2012 10:01 am من طرف فرعون مصر

» اتجاهات.................
عايزة تخسى بسرعه I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 27, 2011 4:38 pm من طرف فرعون مصر

» اليك الحب وازيد سابدل معطفى بالحب
عايزة تخسى بسرعه I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 14, 2011 2:44 pm من طرف mekky

» برنامج ايزي كافيه.. لإدارة السيبر والشبكات
عايزة تخسى بسرعه I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 09, 2011 10:04 am من طرف ADOOOMA

» امتي تكون مش راجل؟؟؟؟؟
عايزة تخسى بسرعه I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 07, 2011 2:40 pm من طرف فرعون مصر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ADOOOMA - 889
عايزة تخسى بسرعه I_vote_rcapعايزة تخسى بسرعه I_voting_barعايزة تخسى بسرعه I_vote_lcap 
فرعون مصر - 313
عايزة تخسى بسرعه I_vote_rcapعايزة تخسى بسرعه I_voting_barعايزة تخسى بسرعه I_vote_lcap 
gygy - 286
عايزة تخسى بسرعه I_vote_rcapعايزة تخسى بسرعه I_voting_barعايزة تخسى بسرعه I_vote_lcap 
سندس ادم - 214
عايزة تخسى بسرعه I_vote_rcapعايزة تخسى بسرعه I_voting_barعايزة تخسى بسرعه I_vote_lcap 
مشاغب المنتدى - 106
عايزة تخسى بسرعه I_vote_rcapعايزة تخسى بسرعه I_voting_barعايزة تخسى بسرعه I_vote_lcap 
ousha - 72
عايزة تخسى بسرعه I_vote_rcapعايزة تخسى بسرعه I_voting_barعايزة تخسى بسرعه I_vote_lcap 
احمدعبدالناصر - 60
عايزة تخسى بسرعه I_vote_rcapعايزة تخسى بسرعه I_voting_barعايزة تخسى بسرعه I_vote_lcap 
abdou - 21
عايزة تخسى بسرعه I_vote_rcapعايزة تخسى بسرعه I_voting_barعايزة تخسى بسرعه I_vote_lcap 
taher**pop - 17
عايزة تخسى بسرعه I_vote_rcapعايزة تخسى بسرعه I_voting_barعايزة تخسى بسرعه I_vote_lcap 
احمدتيتو - 13
عايزة تخسى بسرعه I_vote_rcapعايزة تخسى بسرعه I_voting_barعايزة تخسى بسرعه I_vote_lcap 

اعلان
عايزة تخسى بسرعه 188061_180510688659116_3880624_n عايزة تخسى بسرعه 394432_2774715279928_1019454885_32828254_1834767391_n عايزة تخسى بسرعه 174887_190928574491_1317103954_n عايزة تخسى بسرعه 277158_135283606482441_3433329_n

عايزة تخسى بسرعه

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

عايزة تخسى بسرعه Empty عايزة تخسى بسرعه

مُساهمة من طرف زئزوئة السبت مايو 09, 2009 2:54 pm

1-سلطة الخس والخيار
يقطع رأس ثمرة من الخس قطع صغيرة مع بصلة حمراء صغيرة مقطعة شرائح رقيقةمع ثمرة خيار وفلفل اخضر رومى وثمرة طماطم ويقلب الجميع مع بعضهم البعض وتقدم للتناول .
2-سلطة البيض واللبن
بيضة واحدة مسلوقة ومقطعة + 2معلقة كبيرة عصير ليمون + معلقة كبيرة بصل مقطع + فنجان جبن ابيض قليل الدسم + معلقة كبيرة لبن قليل الدسم .
يخلط الجميع بالخلاط وتوضع فى وعاء مغلق بالثلاجة لحين الاستخدام .
3-السلطه المصريه(سلطة الطماطم)

أشهر انواع السلطات على الموائد المصريه وتتميز بمحتوياتها من الخر الطازجه الخاليه تماما من اى مكونات مصنعه وهى أطباق منخفضه السعرات الحراريه حيث يعطي الطبق للفرد حوالى150سعرا حراريا ويكاد يكون خاليا من الدهون(جرام حكد أقصى) والسلطة المصرية غنية بالفيتامينات والاملاح المعدنية.
مكونات الطبق تكفى أربعة اشخاص

المقادير:

*أربع ثمار طماطم متوسطة حوالي400جرام
*خسه متوسطه حوالي 200جرام
*حزمة جرجير طازجة حوالي 100جرام
*عدد 4جزرات متوسطة حوالي80جرام
*عدد4خيارات طازجه حوالي200جرام
كميه مناسبه من الملح والفلفل
*كميه من مناسبه من التوابل والبهارات

الطريقه:

*يتم تقطيع ثمار الطماطم والخس والجرجير والبقدونس والجزر والخيار حسب الرغبه(قطع صغيره-مكعبات-شرائح-أشكال مختلفه حسب الرغبه)
*تخلط الكميات جميعها ويضاف إليها كميه مناسبه من الملح والفلفل والتوابل والبهارات
*توضع الكميه في أربعة اطباق للتقديم

4-سلطة البنجر:

سلطة شهيه يستخدم فيها البنجر كمكون رئيسي الى جانب الخيار والمستردة والليمون والاعشاب والتوابل
نصيب الفرد من الكميات المقدمه حوالي100سعر حراري فقط وتكاد تكون خاليه تماما من الدهون
السلطه سريعة الإعداد ولا تحتجاجلأكثر من 10دقائق إعداد

والمقادير المقدمه تكفي اربعة أشخاص

المقادير:

*عدد4حبات بنجر طازجه مقشرهومبشوره لأو مقطعه قطعا صغيرة
*عدد2خياره مقشره ومبشوره او مقطعه قطعا صغيره حسب الرغبه
*عدد2ملعقه صغيره مسترده صغيره(تباع جاهزه)
*عدد4ليمونه متوسطه للعصير
*كميه مناسبه من الاعشاب الطازجه المفريه(شبت بقدونس-كزبره)
*كميه مناسبه من التوابل والبهارات حسب الرغبة


الطريقه:

*يتم وضع عصير الليمون والمسترده فوق شرائح البنجر
*يتم وضع الاعشاب الطازجه المغريه والتوابل على شرائح الخيار والبنجر
*يتم تقسيم الكميات على أربعة أطباق للتقديم وبكميات متساويه

5-سلطة خيار طازج:


سلطة خفيفه مكونه من نوع واحد من الخضروات كمكون رئيسي وهو الخيار الطازج ويعتبر طبق سلطة الخيار من الاطباق الخفيفه حيث يعطي للفرد حوالي80سعرا حراريا فقط وكمية الدهون المعطاة لا تتعدى الجرام الواحد في حالة إستخدام اللبن المنزوع الدسم (الزبادي) مع فصوص الثوم والبهارات والأعشاب في عمل الصلصة التي يتم رشها على شرائح الخيار لا يحتاج الطبق لاكثرمن 10دائق في اعدادها

والكميات المقدمه تكفي أربعة أشخاص

المقادير:

*حوالي400جرامخيار طازج
*8فصوص ثوم يتم دقها وخلطها بالملح والفلفل
*كوب لبن زبادي منزوع الدسم حوالي (250 مللتر)
*كميه مناسبه من التوابل والأعشاب

الطريقه:

*يتم غسل الخيار الطازج جيدا وتقشيره القشره الخارجيه الخضراء الرقيقه وتقسم كل خياره الى عدد من الشرائح حسب الرغبة
*يتم عمل صلصة من الثوم المهروس والملح والفلفل والبهارات والاعشاب حسب الرغبه وإضافتها الى كوب اللبن الزبادي منزوع ا لدسم
*يتم تغطية شرائح الخيار بالصلصة السابق عملها
*يتم وضع السلطه في أربعة اطباق للتقديم وبكميات متساويه
*هذا النوع من السلطة يناسب ويتوافق مع جميع الاطباق التي تكون فيها اللحوم او الدواجن أو الاسماك المكون الرئيسي للطبق


6-سلطة كرنب بالصلصة:

يستخدم في سلطة الكؤنب بالصلصة نوع خاص من الكرنب هو الكرنب الرومي في حالة عدم توافره يستخدم العادي لعملهذا النوع من السلطة التي تتميز بغناها بالألياف والفيتامينات ويحتاج الطبق لحوالي15دقيقه للإعداد والتجهيز..........

يعتبر طبق سلطة الكرنب بالصلصة من الأطباق الغنيه بالفيتامينات والمنخفضه السعرات الحراري حيث يعطي الكميه المقدمه للفرد حوالي90سعرا حراريا فقط وهي قليلة الدهون حوالي جرام للفرد والكميات المقادير تكفي أربعة أشخاص

المقادير:

*1كرنبه صغيره حوالي 250 جرام
*2بصله متوسطه يتم تقشيرها شرائح رقيقه
*2قرن فلفل رومي يتم تقطيعه شرائح
*2جزره متوسطه يتم بشرها شرائح
*1كوب زبادي منزوع الدسم(250مللتر)
*2ملعقه صلصة خل (يباع جاهزا)
*كميه مناسبه من الأعشاب(شبت- بقونس-كزبره)
*كميه مناسبه من البهارات

الطريقه:

*يتم تقطيع الكرنب الرومي الى شرائح رقيقه وغسلها جيدا
*يتم تقطيع البصل والفلفل الرومي والجزر لشرائح رقيقه وغسلها جيدا
*يتم خلط الكرنب الرومي والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور
*يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات والأعشاب
*يتم خلط صلصة بالخضروات وتقسيم الكميه على اربعة أطباق بالتساوي
*هذا الطبق يصلح لجميع الأطباق الرئيسية.
زئزوئة
زئزوئة
آدماوي جديد
آدماوي جديد

انثى
عدد الرسائل : 13
العمر 35
البلد الدنيا
العمل/الترفيه التصفح علا النترنت و متابعه كل ما هو جديد
المزاج مش اوى
تاريخ التسجيل : 03/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عايزة تخسى بسرعه Empty رد: عايزة تخسى بسرعه

مُساهمة من طرف سندس ادم السبت يوليو 11, 2009 6:57 am

طب يا زئززوئة احنا كدة نخس ازي دة انواع السلطة مش نظام رجيم اهم حاجة في الرجيم اننا نكل كل حاجة بس بكميات بسيطة مش سلطة بس
سندس ادم
سندس ادم
آدماوي ماسي
آدماوي ماسي

انثى
عدد الرسائل : 214
تاريخ التسجيل : 18/09/2008
الوسام : سندس

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى